Siirry suoraan sisältöön


Tervetuloa mukaan!

Inspiroivaa voima -ja hyvinvointivalmennusta naisille, jotka ovat kyllästyneet olemaan voimattomia ja väsyneitä.
Tuen sinua saavuttamaan voimaa ja elinvoimaa, jotta voisit elää stressitöntä ja tasapainoista arkeasi!
Koe onnistumisia ja yhteenkuuluvuutta inspiroivassa valmennuksessa etänä tai livenä.

Personal Training & ryhmät

Henkilökohtainen
valmennus 3kk

359€/kk

89,75€/vko

Kun olet valmis asettamaan hyvinvointisi etusijalle ja haluat olla vahva ja energinen!

Motivoiva ja vaihtuva voima – ja liikkuvuusohjelmointi, joka sopii arkeesi.

Hyvinvointivinkit, jotka takaavat kehityksen harjoittelussa ja tasapainon hormonitoiminnassa

1 x viikossa ohjattu treeni, yhteensä 12 ohjausta salilla

Mobiiliystävällinen treenialusta, joka tarjoaa mahdollisuuden seurata kehitystäsi

OSTA

Henkilökohtainen
etävalmennus 3kk

2×150€

tai kerralla 300 €

Voimavalmennusta, joka tasapainottaa hormonitoimintaasi. Säästäen aikaasi, kun sinulle räätälöity ohjelmointi jättää aikaa myös arjen muille tärkeille hetkille.

12 viikon treeniohjelmointi

Kehonhuolto-ohjeet

Ravintovinkit

3 etätapaamista

OSTA

Salikoulu
pienryhmä 3kk

149 €/kk

37,25€/vko

Lisää voimaa ja energiaa, jotta arkesi voisi olla stressittömämpi! Taltutetaan väsymys ja voimattomuus yhdessä!

12 yhteistä treenikertaa

4 kuntosaliohjelmaa

Kehonhuolto-ohjeet

Kannustavan treeniyhteisön

Ravintovinkit harjoittelun tukena

Opit oikeat liiketekniikat

OSTA

LIIKKATUNTI 2.0
ryhmätreeni

alk. 15€

Tutustumistreeni 15€
1x viikossa (4 treeniä) 68€
2 treeniä viikossa (7 treeniä) 116€

Tutustu ja ihastu!
Eikä haittaa vaikka viime treenikerrastasi olisi kulunut aikaa.

Ke klo 18 ja la klo 11
Uusimaa Areena
Tammikuusta – toukokuuhun 2025!

Valmiiksi suunnitellut treeniohjeet

Kannustava treeniyhteisö

Koko kehon treeni tunnissa

Kiireisen arjen pelastus

Uutta kipinää kuntoiluun

OSTA

PILATESFLOW
ryhmä

120€

Tutustu ja ihastu / 20€ kertamaksu

Kuuden kerran kokonaisuus, jonka aikana opit vahvistamaan kehon syviä tukilihaksia ja parantamaan liikkuvuutta sekä varmistamaan paremmat yöunet.

Tiistaisin klo 19.15-20.15
Linnunlaulu, Asentajantie 8
Seuraava aloitus: ti 25.2.2025

Stressitasot laskee

Vähemmän vatsan pömpötystä

Kauniimpi ryhti

Voimaa ja liikkuvuutta

OSTA

KESÄN
ULKOTREENIT

26.5-25.6.2025


alk.62,50€

Kaipaatko treeniseuraa ja tehokasta sekä hauskaa voima- ja kestävyystreeniä! Välineillä kahvakuulaa, kuminauhaa, kuntopalloa yms. raittiissa ulkoilmassa!

VAIN 15 paikkaa per treeniryhmä: 

Ma 26.5-23.6 klo17.30-18.30 
5 treeniä yht. 62,50€ (12,50€/krt )

Ke 28.5-25.6 klo 17.30-18.30
5 treeniä yht. 62,50€ (12,50€)

 TAI treenaa 2 kertaa viikossa yht. 10  treeniä, hintaan 112,50€ (11,50€/krt) 

Paikkana Tolkkisten monitoimitalon ulkoliikuntapaikka, Korpisuontie 5

Ulkotreeniryhmä saa oman WA-ryhmän, jonka kautta kuulet ensimmäisenä treeneistä lisää. 

ENNAKKOILMOITTAUTUMINEN KÄYNNISSÄ:

HALUAN MUKAAN!

1- jakoinen kuntosaliohjelma

98€

Kehittävä ja innostava 1-jakoinen kuntosaliohjelma, kun haluat panostaa saliharjoitteluun 1-2 kertaa viikossa

60 min ohjaus salilla, jonka aikana varmistetaan, että opit oikeat suoritustavat liikkeistä

6 viikon ohjelma, joka kattaa monipuolisesti koko kehoa vahvistavat liikevalinnat

Mobiiliystävällinen treenialusta Trainero, jonka avulla pystyt seuraamaan treeniäsi ja kehittymistä harjoittelussasi

Treeniliikkeet kuvattu videoin ja kuvin, jolloin pystyt milloin vain tarkistamaan liiketekniikat

Onnistuu myös DUO -valmennuksena -kysy lisää!

30min alkukartoitus salilla

OSTA

2-3 jakoinen kuntosaliohjelma

149€

Kehittävä ja innostava 2-3-jakoinen kuntosaliohjelma, kun haluat panostaa saliharjoitteluun 2-4 kertaa viikossa

2x 60min ohjauskertaa salilla, jotta liiketekniikat tulevat tutuksi

6 viikon ohjelmointi, joka kattaa monipuolisesti koko kehoa vahvistavat liikevalinnat

Mobiiliystävällinen treenialusta Trainero, jonka avulla pystyt seuraamaan treeniäsi ja kehittymistä harjoittelussasi

Treeniliikkeet kuvattu videoin ja kuvin, jolloin pystyt milloin vain tarkistamaan liiketekniikat

30min alkukartoitus salilla

OSTA

MAMA SPORT treeniohjelma kotiin/salille

75-298€

60 min kertatapaaminen 75€
5 ohjauskertaa & ohjelma yht. 298€ (a’ 59,60€)

Turvallista ja kehittävää lihaskuntoharjoittelua synnytyksen jälkeen kotona tai kuntosalilla

Turvalliset ja tehokkaat liikkeet, jotka huomioivat raskauden ja synnytyksen tuomat muutokset kehossa

Vähemmän niska-ja hartiaseudun kipuja sekä alaselän vaivoja

Ohjeet auttavat sinua palautumaan ja vahvistumaan, jotta jaksat kantaa ja hoivaa vauvaa ilman ylimääräisiä lihaskipuja

Varaa maksuton alkukartoitus

Hinnat sisältävät alv valmennukset 25,5% / ryhmät 14%
Pidätämme oikeuden kaikkiin hinnan muutoksiin.

Kevät 2025

PILATESFLOW 6 kerran kokonaisuus Ti 25.2-1.4.2025 klo 19.15
SALIKOULU 3KK pienryhmävalmennus alkaa jälleen huhtikuussa!
LIIKKATUNTI 2.0 Keskiviikkoisin klo 18-19 ja lauantaisin klo 11-12
Nuorten kuntosaliopastus alk. 75€

TULOSSA MYÖS!
Kesäkuun ulkotreeniryhmät 28.5-26.6
*Paikkoja rajoitetusti.


KYSY LISÄÄ

Varaa maksuton alkukartoitus

Kun olet valmis aloittamaan henkilökohtaisen valmennuksen, jotta voisit olla vahva ja energinen.
Kartoitus ei sido sinua vielä mihinkään.

OTA YHTEYTTÄ